Soup Kalori Rendah

Sup sangat sehat dan bergizi. Ada dua jenis sup utama: sup bening dan sup kental. Ada banyak resep sup sehat dan resep sup rendah kalori untuk menghilangkan lemak yang tidak hanya akan memuaskan selera Anda, tetapi juga akan memberi Anda nutrisi dan membantu Anda tetap bugar.

Cara Membuat Sop Merah Surabaya, Lengkap dengan Cakue udang | merdeka.com

Beberapa resep sup rendah kalori untuk menghilangkan lemak:

  1. Sup kubis:

Bahan: Setengah kepala kubis cincang, 2 wortel, 4 irisan daun bawang, 1 kotak tomat cincang, 1 bungkus seledri, 1 paprika hijau, semprotan masak, 2 sendok makan peterseli cincang, garam, merica dan bubuk bawang putih secukupnya , air.

Petunjuk: Masukkan cooking spray ke dalam wajan dan goreng daun bawang sebentar, lalu tambahkan paprika. Tambahkan kubis, seledri, dan wortel. Setelah beberapa saat, tambahkan air dan penutup. Biarkan mendidih dengan api kecil untuk waktu yang lama. Anda bisa mengontrol air dan membumbui dengan garam dan merica. Hiasi dengan peterseli cincang dan Anda bisa menambahkan cabai saat memasak jika Anda ingin sedikit panas. Anda juga bisa menambahkan jamur. Ini adalah salah satu resep sup sehat itu!

  1. Sup kentang dan daun bawang:

Bahan: 1 bawang merah cincang, 5 kentang, 500 ml jus sayur, 1 sendok makan minyak zaitun, 2 sendok makan peterseli cincang.

Petunjuk: Panaskan minyak zaitun dalam wajan dan tambahkan bawang merah. Saat berubah menjadi cokelat muda, tambahkan kentang dan rebus selama setengah jam. Aduk sesekali. Sekarang tambahkan kaldu sayuran dan aduk rata. Masak hingga mengental. Dinginkan sup dan aduk hingga lembut. Tuang ke dalam mangkuk dan nikmati sup rendah kalori yang sehat ini!

  1. Sup Ayam Lemon:

Bahan: 80 g dada ayam potong dadu tanpa kulit, 1 wortel parut, 1 seledri parut, 4 bawang merah cincang halus, 800 ml kaldu ayam, 2 lemon, 2 sendok makan minyak zaitun, garam dan merica.

Petunjuk: Panaskan minyak zaitun dalam wajan dan tambahkan wortel, daun bawang, dan seledri. Kami menambahkan potongan ayam. Masak sebentar sambil diaduk sesekali. Tambahkan jus dari dua lemon ke dalam kaldu. Bumbui dengan garam dan merica dan didihkan selama 45 menit. Nikmati resep sup rendah kalori ini!

  1. Sup wortel:

Bahan: 1 sendok makan minyak zaitun, 5-6 wortel cincang, 1 bawang bombay cincang, 10 gram jahe, 1 kubus jus sayur, 3 gelas air, 1 sendok makan kemangi, garam dan merica secukupnya.

Petunjuk: Panaskan wajan dan tambahkan minyak, lalu tambahkan bawang bombay, wortel dan jahe. Masak hingga bawang bombay empuk. Siapkan kaldu dengan kubus dan air lalu tambahkan ke dalam wajan. Rebus dan rebus selama setengah jam hingga wortel empuk. Tambahkan garam dan merica, campur dalam blender dan tambahkan air jika perlu. Hiasi dengan kemangi dan nikmati resep sup sehat ini! Ini adalah sup berwarna cerah yang bisa diminum dengan roti panggang.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *